Πέμπτη, 22 Ιανουαρίου 2015

ΒΟΛΕΙ: Ένα εντυπωσιακό Ολυμπιακό άθλημα



Το βόλεϊ (ή αλλιώς πετοσφαίριση) είναι ένα εντυπωσιακό ομαδικό άθλημα, δημοφιλές τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες. Αν και το βόλεϊ είχε περιληφθεί ως άθλημα επίδειξης στην Ολυμπιάδα του 1924 στο Παρίσι, χρειάστηκε να περάσουν 40 χρόνια για να γίνει Ολυμπιακό άθλημα.Απο την Ολυμπιάδα του Τόκυο και μετά,είναι πλέον και Ολυμπιακό. 
Κάθε ομάδα αποτελείται από 6 βασικούς και 6 αναπληρωματικούς παίκτες, το παιγνίδι τελειώνει όταν μία ομάδα κερδίσει τρία σετ.Μία ομάδα κερδίζει ένα σετ όταν φτάσει τους 25 πόντους και έχει τουλάχιστον δύο πόντους προβάδισμα, Αν μετά από τέσσερα σετ οι ομάδες είναι ισόπαλες 2-2, ο νικητής αναδεικνύεται σε ένα πέμπτο τελικό σετ (τάι-μπρέικ) των 15 πόντων. Κάθε ομάδα μπορεί να χτυπήσει την μπάλα τρεις φορές, το μπλοκ δεν υπολογίζεται στις επαφές με τη μπάλα.Οι παίκτες που βρίσκονται στην αμυντική ζώνη δεν επιτρέπεται να εκδηλώσουν επιθετικό χτύπημα πατώντας στην μπροστινή ζώνη. Κάθε φορά που η ομάδα τους κερδίζει το σερβίς, οι παίκτες μετακινούνται κατά μία θέση προς τα δεξιά, κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού.Tο παιχνίδι ξεκινά με σερβίς της μιας ομάδας και εκτελείται από τον παίκτη της πίσω δεξιά θέσης, από οποιοδήποτε σημείο πίσω από την τελική γραμμή.

H Φυσική Αγωγή στο Δημοτικό σχολείο

                       

Στην  εκπαίδευση δεν θα πρέπει να γίνεται ο διαχωρισμός αθλητισμός ή μαθήματα,αφού ο συνδυασμός τους βοηθάει στην πολύπλευρη καλλιέργεια του μαθητή. Ισχύει το’’ Νους υγιής εν σώματι υγιεί’’.Ο σκοπός της Φυσικής Αγωγής στο Δημοτικό σχολείο είναι: μέσα από ποικίλες κινητικές και αθλητικές δραστηριότητες,να βοηθήσει κατά προτεραιότητα στη σωματική ανάπτυξη των μαθητών και να συμβάλλει στην ψυχική και πνευματική τους καλλιέργεια, καθώς και την αρμονική τους ένταξη στην κοινωνία. Πρωταρχικός στόχος της Φ.Α. είναι η ανάπτυξη των  κινητικών δεξιοτήτων των παιδιών και μέσω αυτών η καλλιέργεια των φυσικών ικανότητων τους και η ενίσχυση της υγείας τους (στις μικρές τάξεις, μέσα από διάφορα παιδαγωγικά παιχνίδια και ελεύθερες κινητικές δραστηριότητες). Είναι επίσης (στις μεγάλες τάξεις) η εκμάθηση βασικών δεξιοτήτων των αθλοπαιδιών,του μπάσκετ,του βόλεϊ,του χάντμπολ,του ποδοσφαίρου, καθώς και του κλασικού αθλητισμού και της ενόργανης γυμναστικής. Είναι τέλος η μύηση στην ελληνική χορευτική παράδοση, με διάφορους  παραδοσιακούς και λαϊκούς χορούς. Όμως έχει και ως στόχο να αναπτύσσει και συγκεκριμένα επιθυμητά ψυχικά χαρακτηριστικά των μαθητών,όπως είναι η κοινωνικοποίηση, ο σεβασμός των αντιπάλων, το θάρρος κτλ. Με λίγα λόγια να μάθουν τα παιδιά να συνεργάζονται, να σέβονται τους κανόνες και να επιδεικνύουν αποδεκτή κοινωνική συμπεριφορά. Μέσα από τη γυμναστική στο σχολείο αναπτύσσεται  το ΄΄ευ αγωνίζεσθαι '' μεταξύ των μαθητών, δηλαδή μαθαίνουν την εντιμότητα, τον σεβασμό και την ομαδικότητα. Επίσης καλλιεργείται  η συνειδητοποίηση της σημασίας της Φ.Α. ως βασικό παράγοντα για τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής. Ετσι με γνώσεις  για το σώμα τους, για την επίδραση της άσκησης στην υγεία, για τα σπορ και για την σωστή διατροφή, αποκτούν μια θετική στάση προς την άσκηση και την υγιεινή ζωή.

Κυριακή, 11 Ιανουαρίου 2015

3 πράγματα που βελτιώνουν την απόδοση των μαθητών στο σχολείο:

         Δείτε πρώτα ένα βίντεο
   
          


1) Τo  πρωϊνό  βοηθάει στην καλύτερη μνήμη.

Η ευεργετική επίδραση της λήψης πρωϊνού στη σχολική απόδοση είναι πλέον αποδεδειγμένη. Η συστηματική λήψη του σχετίζεται, με πιο επαρκή πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων και με καλύτερο έλεγχο του βάρους. Ειδικότερα όμως, βοηθά τα παιδιά να έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο, μεγαλύτερη ικανότητα μάθησης και μνήμης, να συμμετέχουν περισσότερο στην τάξη αλλά και να έχουν καλύτερη συγκέντρωση. Μάλιστα, ένα ισορροπημένο και πλήρες πρωϊνό φαίνεται να βοηθά ιδιαίτερα σε μαθήματα όπως είναι τα μαθηματικά που χρειάζεται πολύπλοκη σκέψη και πράξεις. Συν τοις άλλοις, ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωϊνό χτίζει γερό ανοσοποιητικό και κατ' επέκταση λιγότερες απουσίες κατά τη σχολική χρονιά.Με λιγα λόγια θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας,παρ’όλα αυτά το 8 – 10% των παιδιών σχολικής ηλικίας φαίνεται να το παραλείπει εντελώς, ενώ στους εφήβους το ποσοστό αυτό φτάνει στο 30%....

Κυριακή, 4 Ιανουαρίου 2015

ΧΕΙΜΕΡΙΝΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ


Οι χιονισμένες πλαγιές των βουνών της Βόρειας κυρίως Ελλάδας τις τελευταίες μέρες, έκαναν πολλούς να επιλέξουν,παρά το τσουχτερό κρύο,  τις αυθημερόν αποδράσεις για να χαρούν το χειμωνιάτικο τοπίο. Η έντονη χιονόπτωση που επικράτησε, είχε ως συνέπεια να "πλημμυρίσουν" τα χιονοδρομικά κέντρα από κόσμο και να επιδοθούν οι επισκέπτες σε διάφορα χειμερινά σπορ (οι πιο πολλοί με το σκι κατάβασης).Τα χειμερινά Ολυμπιακά αθλήματα είναι πολύ εντυπωσιακά,στην χώρα μας όμως δεν είναι όλα τόσο διαδεδομένα,ενώ αντίθετα οι χώρες όπως η Αμερική ή οι Σκανδιναβικές, έχουν παράδοση πολλών ετών.Τα αθλήματα αυτά (όπως το σκι,το πατινάζ κ.α) εκτός από την ευχαρίστηση και την εκτόνωση που μας προσφέρουν, γυμνάζουν παράλληλα όλο το σώμα, και συντελούν στην καλή φυσική μας κατάσταση. Ιδιαίτερα συμβάλλουν στην ενίσχυση του μυϊκού συστήματος με έμφαση στα πόδια,αλλά και στα χέρια (λόγω μπαστουνιών στο σκι).Επίσης δυναμώνουν οι κοιλιακοί μύες,οι οποίοι ειναι απαραίτητοι για την ισορροπία του σώματος.