Τρίτη, 20 Δεκεμβρίου 2016

Μία εκδήλωση για την γυμναστική στο 2ο Δημοτικό Σχολείο Κορυδαλλού, με την Ολυμπιονίκη Μορφούλα Ντώνα


Μία εκδήλωση για την αγωνιστική γυμναστική πραγματοποιήθηκε στο 2ο Δημοτικό Κορυδαλλού. Η εκδήλωση ήταν και αφιερωμένη στην Ολυμπιονίκη Ρυθμικής γυμναστικής Μορφούλα Ντώνα,η οποία μας τίμησε με την παρουσία της.
Ολυμπιονίκες Έλληνες αθλητές της γυμναστικής
Η αγωνιστική γυμναστική περιλαμβάνεται στους Ολυμπιακούς Αγώνες από την Α' Ολυμπιάδα του 1896 στην Αθήνα και αποτελεί ένα από τα βασικά και από τα πιο αγαπητά Ολυμπιακά αθλήματα. Ως το 1980 στις Ολυμπιάδες γινόταν μόνο η  ενόργανη γυμναστική. Από το 1984 στο Λος Ατζελες προστέθηκε και η ρυθμική γυμναστική που είναι καθαρά γυναικείο άθλημα. Το 2000 στο Σίδνεϊ μπήκε το τραμπολίνο.Εκτός δηλαδή από τα περισσότερο δημοφιλή αθλήματα, την ενόργανη και την ρυθμική στην αγωνιστική γυμναστική  ανήκουν σήμερα  το τραμπολίνο και η ακροβατική  τα οποία είναι ανεξάρτητα αγωνίσματα.H ακροβατική  δεν είναι ακόμη Ολυμπιακό άθλημα
Ίσως, το δημοφιλέστερο από τα αθλήματα της γυμναστικής είναι η ενόργανη.Στην Ελλάδα το άθλημα άρχισε να καλλιεργείται σε αγωνιστική μορφή από τα μέσα της δεκαετίας του ’60. Πολύ αργότερα στην κατακόρυφη άνοδο της δημοτικότητας της συνέβαλε η τέλεση των Βαλκανικών Αγώνων του 1976 στο Αλεξάνδρειο Μέλαθρο της Θεσσαλονίκης, όπου μεταξύ άλλων συμμετείχε η περίφημη Ρουμάνα πρωταθλήτρια Νάντια Κομανέτσι, λίγους μήνες μετά το θρίαμβό της στους Ολυμπιακούς του Μόντρεαλ. Δημιουργείται και η  Ελληνική Γυμναστική Ομοσπονδία η οποία συνοδεύτηκε από την έκρηξη διακρίσεων Ελλήνων αθλητών σε διεθνές επίπεδο  κατά τα χρόνια που ακολούθησαν όπως: ο Ιωάννης Μελισσανίδης, ο Δημοσθένης Ταμπάκος,ο  Βλάσης Μάρας , η ομάδα Ανσάμπλ της ρυθμικής, η Μορφούλα Ντώνα, ο Λευτέρης Κοσμίδης, ο Λευτέρης Πετρούνιας φυσικά με το χρυσό μετάλλιο στο Ρίο και  πολλοί άλλοι που διακρίθηκαν Παγκόσμια αλλά κυρίως σε Ολυμπιακούς αγώνες. 
Όλα τα είδη της γυμναστικής και ιδιαίτερα η ενόργανη θεωρείται από πολλούς και όχι άδικα, ως η μητέρα όλων των αθλημάτων.Παιδιά δηλαδή που σε μικρότερη ηλικία έχουν ασχοληθεί με αυτή, έχοντας κατάλληλα εφόδια, όπως  ένα δυνατό και ευλύγιστο μυϊκό σύστημα αλλά και ένα πειθαρχημένο μυαλό, διαπρέπουν με επιτυχία και σε άλλα αθλήματα.
Το  πρόγραμμα της εκδήλωσης μας περιελάμβανε: α)παρακολούθηση διαφόρων   βίντεο για να γνωρίσουν οι μαθητές καλύτερα όλα τα αθλήματα της αγωνιστικής γυμναστικής, β)ένα βίντεο-αφιέρωμα για την Μορφούλα Ντώνα, ως αθλήτρια αλλά και ως προπονήτρια , γ)ένα μουσικοχορευτικό πρόγραμμα που παρουσίασαν τα παιδιά, αποτελούμενο από διάφορα στοιχεία ενόργανης, ρυθμικής, χιπ χοπ κ.α. και δ)μία ανοιχτή συζήτηση με όλα τα παιδιά και την Ολυμπιονίκη στο προαύλιο του σχολείου,μιλώντας πρώτα η ίδια για τις προσωπικές της εμπειρίες από την συμμετοχή της στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Οι μαθητές είχαν την δυνατότητα να της απευθύνουν ερωτήσεις  και να ακολουθήσει εποικοδομητική συζήτηση. Στη συνέχεια την τιμήσαμε παρουσία του Διευθυντή και όλου του σχολείου, δίνοντας της ένα μικρό δεντράκι ελιάς..μιας ελιάς η οποία αποτέλεσε  σύμβολο του Ολυμπιακού ιδεώδους. Χορογραφίες και βίντεο: η γυμνάστρια του σχολείου κ. Δώρα.
Δείτε αποσπάσματα από την εκδήλωση στο βίντεο που ακολουθεί.




Σάββατο, 15 Οκτωβρίου 2016

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής


H Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής γιορτάζεται κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο στις 16 Οκτωβρίου, μέρα που το 1945 ιδρύθηκε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας (FAO) του ΟΗΕ.Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Διατροφής για το έτος 2016 είναι «Το κλίμα αλλάζει. Τα τρόφιμα και η γεωργία πρέπει επίσης να αλλάξουν».
Σε μία περίοδο ραγδαίων κλιματικών αλλαγών και έντονων καιρικών φαινομένων, όπως αυτή που διανύουμε, η σύνδεση των κλιματικών αλλαγών με τη διασφάλιση της τροφής αποτελεί πλέον μείζονος σημασίας υπόθεση.Όλοι μπορούμε να βοηθήσουμε στην πρόληψη και αντιμετώπιση των καταστροφικών για την ανθρωπότητα επιδράσεων της κλιματικής αλλαγής και αυτό γίνεται υιοθετώντας μία πιο ευσυνείδητη και ηθική στάση ως καταναλωτές. Κάνοντας μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά και άμεσα το οικολογικό μας αποτυπώμα στον πλανήτη.
Στην συνέχεια δείτε μία παρουσίαση-αφιέρωμα στην διατροφή των παιδιών και αυτό γιατί τα  αποτελέσματα μελετών δείχνουν, ότι η ενημέρωση και ιδιαίτερα η εκπαίδευση από μικρή ηλικία, επηρεάζει σημαντικά τη διατροφική συμπεριφορά του ανθρώπου
 
 
   

Σάββατο, 24 Σεπτεμβρίου 2016

Πολλοί οι λόγοι για να γυμνάζεσαι..

                                                                                                      
Υπάρχουν πολλοί βασικοί λόγοι για να ξεκινήσεις την γυμναστική, καθώς μπορείς να βελτιώσεις την υγεία σου, την καρδιακή σου λειτουργία, τη διάθεση σου, τον ύπνο  και το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Κι όλα αυτά μπορούν να συμβούν κάνοντας τη γυμναστική τρόπο ζωής!

Κυριακή, 4 Σεπτεμβρίου 2016

Οι δύο αθλήτριες που δίδαξαν ΗΘΟΣ στο Ρίο


Πριν από λίγες μέρες, στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο, διαδραματίστηκε μια από τις πιο συγκινητικές στιγμές της φετινής διοργάνωσης. Πρωταγωνίστριες ήταν δύο αντίπαλες αθλήτριες που αδιαφόρησαν για το κυνήγι του μεταλλίου και προτίμησαν να βοηθήσουν η μία την άλλη κατά τη διάρκεια μιας δυσκολίας στον αγώνα. Οι δύο αθλήτριες που αλληλοβοηθήθηκαν, τιμήθηκαν με το σπάνιο βραβείο Πιερ ντε Κουμπερτέν. Μπορεί να μην κέρδισαν μετάλλιο, αλλά συγκίνησαν εκατομμύρια θεατές και η ΔΟΕ αναγνώρισε το ήθος και την άμιλλα

Πέμπτη, 30 Ιουνίου 2016

Ένα αφιέρωμα στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας, το 1896


Πέντε εβδομάδες περίπου πριν από την έναρξη των φετινών Ολυμπιακών αγώνων και  η Βραζιλία έχει την τιμή να γίνει η πρώτη χώρα της Λατινικής Αμερικής που φιλοξενεί τη διοργάνωση,η οποία θα πραγματοποιηθεί στο Ρίο Ντε Τζανέϊρο.Στις 5 Αυγούστου του 2016, η φλόγα των Ολυμπιακών Αγώνων θα φωτίσει τον ουρανό του σταδίου Μαρακανά και η σημαία με τους πέντε κύκλους θα κυματίσει στην οροφή του σταδίου. Με αφορμή αυτό το παγκόσμιο αθλητικό γεγονός θα κάνουμε ένα αφιέρωμα στους πρώτους σύγχρονους Ολυμπιακούς αγώνες το 1896 που έγιναν στην Αθήνα, στο Παναθηναϊκό στάδιο.
Την 25η Μαρτίου 1896, ημέρα της εθνικής μας εορτής, πραγματοποιήθηκε στο κατάμεστο Παναθηναϊκό Στάδιο της Αθήνας η κήρυξη της έναρξης των «Πρώτων εν Αθήναις Διεθνών Ολυμπιακών Αγώνων», εγκαινιάζοντας το σημαντικότερο κεφάλαιο στη νεότερη ιστορία του παγκόσμιου αθλητισμού.  Συμμετείχαν 285 αθλητές από 14 κράτη:Ελλάδα, Γαλλία, Γερμανία, Η.Π.Α, Βρετανία, Ουγγαρία, Δανία, Αυστρία, Ελβετία, Αυστραλία, Ιταλία, Βουλγαρία, Σουηδία και Χιλή.
 
 

Σάββατο, 14 Μαΐου 2016

Ρυθμική γυμναστική: ένα θεαματικό Ολυμπιακό άθλημα


κορίνες, ατομικό
Η Ρυθμική γυμναστική  αποτελεί άθλημα των Ολυμπιακών Αγώνων από το 1984. Στις αρχές της δεκαετίας του '40 εμφανίζεται με την αγωνιστική της μορφή και δημιουργείται το άθλημα της ρυθμικής, όπου τα πρώτα χρόνια ονομαζόταν μοντέρνα γυμναστική. Είναι ένα σπορ που συνδυάζει στοιχεία από μπαλέτο, γυμναστική, χορό, και χειρισμό οργάνων. Θεωρείται  το πλέον κατάλληλο άθλημα για κορίτσια μικρής ηλικίας (από 4 ετών και άνω) καθώς τους δίνει την ευκαιρία να εξοικειωθούν με την άσκηση, να αναπτύξουν νέες σωματικές δυνατότητες, και να αποκτήσουν αρμονία,  χάρη και έκφραση στην κίνηση. Επειδή ως άθλημα απαιτεί δυσκολία στην εφαρμογή του, ο χρόνος εκμάθησης των ασκήσεων είναι μακροχρόνιος όταν συγκρίνεται με άλλα   αθλήματα. Η μεγάλη αυτή χρονική περίοδος που απαιτεί ο προγραμματισμός για την επιτυχία των κυριότερων θεμελιωδών δεξιοτήτων απαιτεί την υπομονή, την αφοσίωση και την επιμονή.

Παρασκευή, 8 Απριλίου 2016

Το μεγαλείο της ευγενούς άμιλλας


Ένα περιστατικό που δείχνει το μεγαλείο του αθλητισμού και παράλληλα μεταδίδει αισιοδοξία και ελπίδα. Μία από αυτές τις ιστορίες που χάνονται στον ορυμαγδό των αρνητικών ειδήσεων που μας τροφοδοτούν τα μαζικά μέσα ενημέρωσης.
Συνέβη στον αγώνα ανώμαλου δρόμου στο Ναβάρε της Ισπανίας, όταν ο Ισπανός αθλητής Iván Fernández Anaya, πρωταθλητής Ισπανίας στα 5 χιλιόμετρα στη κατηγορία των νέων,  άφησε τον Κενιάτη συναθλητή του,  Abel Mutai,  Ολυμπιονίκη στον ανώμαλο δρόμο, να τερματίσει πρώτος. Βρισκόταν στη δεύτερη θέση, σε αρκετά μεγάλη απόσταση από τον προπορευόμενο Αμπέλ Μουτάι, ο οποίος είχε κερδίσει το χάλκινο μετάλλιο στο αγώνισμα των 3000 μέτρων στήπλ, στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου το 2012.

Δευτέρα, 7 Μαρτίου 2016

6 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά του σχολικού εκφοβισμού


Η 6η Μαρτίου έχει καθιερωθεί από το Υπουργείο Παιδείας ως Πανελλήνια Ημέρα κατά της σχολικής βίας και του εκφοβισμού ή Παγκόσμια Ημέρα κατά του bullying, όπως είναι ευρέως γνωστή. Η ενδοσχολική βία ή σχολικός εκφοβισμός είναι ένα φαινόμενο της σχολικής κοινότητας με δυσάρεστες συνέπειες στη ζωή των μαθητών. Είναι το πιο σοβαρό είδος bullying καθώς πραγματοποιείται σε μικρές «τρυφερές» ηλικίες, όταν ακόμη τα παιδιά και οι έφηβοι ακόμη «πλάθουν» την προσωπικότητά τους  και το να βρεθούν στο ρόλο του «θύτη» ή του «θύματος» μπορεί να αποβεί μοιραίο για τη μετέπειτα εξέλιξη και πορείας τους ως άνθρωποι.
Ο όρος «εκφοβισμός και βία στο σχολείο» (bullying),  χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια κατάσταση κατά την οποία ασκείται εσκεμμένη, συστηματική και επαναλαμβανόμενη βία και επιθετική συμπεριφορά με σκοπό την επιβολή και την πρόκληση σωματικού και ψυχικού πόνου σε μαθητές από συμμαθητές τους, εντός και εκτός σχολείου.Ο εκφοβισμός και η βία στο σχολείο είναι και ομαδικό φαινόμενο, καθώς δεν αφορά μόνο το μαθητή που εκφοβίζει και εκείνον που εκφοβίζεται, αλλά και όσους είναι παρόντες ή γνωρίζουν την ύπαρξή του, δηλαδή τους παρατηρητές, οι οποίοι μπορεί να είναι είτε μαθητές, είτε ενήλικες.
                                                                            
                     Δείτε μία ολοκληρωμένη παρουσίαση για τον σχολικό εκφοβισμό - bullying
      






Δευτέρα, 29 Φεβρουαρίου 2016

Τζόκινγκ και περπάτημα για καλύτερη υγεία



όχι το έντονο, γρήγορο τρέξιμο
Σύμφωνα με πολλές έρευνες, το περπάτημα (το έντονο) είναι εξίσου αποτελεσματικό με το jogging (ελαφρύ τρέξιμο), αναφορικά βέβαια με την ανακούφιση από το άγχος, την υψηλή χοληστερόλη, τις καρδιακές ασθένειες και το διαβήτη. Και τα δύο είναι μεγάλα αγχολυτικά εργαλεία, ειδικά στη φύση απελευθερώνουν τις λεγόμενες ενδορφίνες, κάτι που προκαλεί ευφορία και μια γενική αίσθηση της ευτυχίας. Το αργό όμως, χαλαρό τρέξιμο ωφελεί πολύ την υγεία και όχι το πολύ έντονο τρέξιμο και ιδιαίτερα σε μορφή πρωταθλητισμού (δρομείς μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων). Έτσι πολλοί ερευνητές δεν διστάζουν να επισημάνουν ότι η υπερβολική άσκηση είναι περιττή, αν όχι  και επιβλαβής, ενώ αντίθετα ωφελεί  αν γίνεται με μέτρο.
Η έντονη άσκηση δεν καθιστά τους ανθρώπους υγιέστερους. Αντίθετα, αποδεικνύεται ότι μακροχρόνια κουράζει και γερνά την καρδιά και τα αγγεία. Οι έντονα αθλούμενοι δεν προστατεύονται εξίσου με τον απλά ασκούμενο, αλλά βρίσκονται μάλλον σε μειονεκτική θέση.Το χαλαρό τρέξιμο είναι καλύτερο για την μακροζωϊα από ότι το έντονο και γρήγορο. Με λίγα λόγια το τζόκινγκ  όπως και το γρήγορο περπάτημα κάνουν πολύ καλό στην υγεία.

Το ΤΕΝΙΣ "έρχεται στα σχολεία''



Στις μέρες μας, εκατομμύρια μικροί και μεγάλοι σε όλο τον κόσμο έχουν «κολλήσει» με το χτύπημα της μικρής  κίτρινης χνουδωτής μπαλίτσας, με το σπορ που λέγεται τένις. Ένα από τα πιο διασκεδαστικότερα παιχνίδια - αθλήματα που είναι ταυτόχρονα και άσκηση με ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία. Πρέπει να πούμε ότι ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους που το κάνει να ξεχωρίζει από τα άλλα αθλήματα είναι το γεγονός ότι είναι ένα σπορ  για όλες τις ηλικίες, από 4 έως 80 ετών! Εκτός από την ψυχαγωγία εκγυμνάζει το σώμα και το μυαλό και αυτό διότι απαιτεί υψηλό βαθμό αυτοσυγκέντρωσης, έλεγχου, παρατηρητικότητας και τέλειο συντονισμό νοητικής και σωματικής ικανότητας. Επίσης βοηθάει στην διαπαιδαγώγηση των παιδιών μέσα από τη συνεργασία της ομάδας και την προώθηση του υγιούς ανταγωνισμού. Μα πάνω από όλα, το παιδί μπορεί να παίξει, να διασκεδάσει, να εκτονωθεί!  
Για αυτό το πολύ όμορφο αλλά μη διαδομένο άθλημα στην χώρα μας, πραγματοποιήθηκε  στο σχολείο μας, σε τρεις συνεχόμενες ημέρες  μια ολοκληρωμένη ενημέρωση για όλους τους μαθητές.

Κυριακή, 31 Ιανουαρίου 2016

Το θεαματικό άθλημα της ΕΝΟΡΓΑΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ



Η γυμναστική αποτελεί ένα από τα βασικά Ολυμπιακά αθλήματα και περιλαμβάνεται στους Ολυμπιακούς Αγώνες από την Ολυμπιάδα του 1896 στην Αθήνα.Το 1928 στην Ολυμπιάδα του Αμστερντάμ προστέθηκαν και τα γυναικεία αγωνίσματα γυμναστικής. Ως το 1980 στις Ολυμπιάδες γινόταν μόνο η ενόργανη γυμναστική. Από το 1984 στο Λος Αντζελες προστέθηκε και η ρυθμική γυμναστική που είναι καθαρά γυναικείο άθλημα. Το 2000 στο Σίδνευ μπήκε το τραμπολίνο. Η ενόργανη είναι από τα δημοφιλέστερα και πιο θεαματικά αθλήματα της εποχής μας στους Ολυμπιακούς Αγώνες, είναι ίσως το άθλημα με την περισσότερη ζήτηση σε εισιτήρια, μαζί με τους τελικούς του στίβου στα 100 μ. Στους άντρες το Ολυμπιακό πρόγραμμα περιλαμβάνει οκτώ ανδρικά αγωνίσματα: α)έξι ατομικά οργάνων (το έδαφος, το άλμα, τον πλάγιο ίππο, το μονόζυγο, το δίζυγο και τους κρίκους), β) το ατομικό σύνθετο και γ) το ομαδικό σύνθετο.Στις γυναίκες περιλαμβάνει έξι γυναικεία αγωνίσματα:α) τέσσερα ατομικά οργάνων (το έδαφος, το άλμα, τους ασύμμετρους ζυγούς και τη δοκό ισορροπίας), β) το ατομικό σύνθετο και  γ) το ομαδικό σύνθετο. Τα όργανα στα οποία αγωνίζονται τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες με ορισμένες τροποποιήσεις, είναι το έδαφος και το άλμα. Αναλυτικά όλα τα όργανα είναι:

ΑΣΥΜΜΕΤΡΟΙ ΖΥΓΟΙ

Οι ασύμμετροι ζυγοί ή δίζυγο όπως ονομάζεται, είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά αγωνίσματα των γυναικών.Το όργανο αυτό, που έχει μεγάλη ελαστικότητα στις μπάρες του, απαιτεί από τις αθλήτριες δύναμη, ακρίβεια και συντονισμό κινήσεων.Το αγωνιστικό πρόγραμμα περιλαμβάνει κινήσεις από τη χαμηλή στην ψηλή μπάρα και αντίθετα, πολλές αλλαγές λαβών, αλλαγές κατεύθυνσης και γιγαντιαία αιωρήματα.Ανάμεσα στις ασκήσεις δεν πρέπει να υπάρχουν παύσεις, παραπανίσιες αιωρήσεις και στάσεις.Η είσοδος στο όργανο γίνεται συνήθως με πάτημα σε βατήρα και η έξοδος πρέπει να είναι ελεγχόμενη και με σταθερή προσγείωση.

ΜΟΝΟΖΥΓΟ

Το μονόζυγο είναι και αυτό ένα από τα θεαματικά αγωνίσματα της ενόργανης γυμναστικής και ιδιαίτερα αγαπητό από τους θεατές.Τα προγράμματα των ασκήσεων στο μονόζυγο εκτελούνται μόνο από άνδρες.Αποτελούνται κυρίως από ασκήσεις με περιστροφή γύρω από την μπάρα χωρίς στάση, με αλλαγές στη λαβή, στην κατεύθυνση και στη θέση του σώματος.Η έξοδος από το όργανο είναι συχνά πολύ θεαματική και περιλαμβάνει συνήθως διπλά σάλτο με ελιγμούς σε μεγάλο ύψος.